Die finnische Sauna ist die klassische Art einer Sauna. In der Sauna beträgt die Temperatur 90ºC und die Luftfeuchtigkeit beträgt zwischen 10 und 30 Prozent. Ein Saunagang sollte zwischen 8 und 15 Minuten dauern. In der Sauna ist es erlaubt Aufgüsse zu machen, diese wirken unterstützend und wohltuend auf die Atemwege.